Si la GMOVE-SUIT est utilisée dans différents cadres, tels que la rééducation, l’aide à la marche ou encore pour le sport. Elle trouve également un vrai intérêt dans la récupération active, pour les athlètes afin de récupérer de manière plus efficiente.
Le sang transporte de l’oxygène et des nutriments qui alimentent le muscle et lui permettent de se reconstruire correctement. C’est pour cela que l’oxygénation est très importante. Sans une bonne alimentation et un repos permettant une bonne oxygénation, le muscle ne se reconstruit pas de manière optimale.
L’oxygène et la récupération active, le duo gagnant
L’oxygène est un catalyseur d’énergie qui facilite l’utilisation des graisses et des sucres par les muscles. Au début d’un effort, les besoins en oxygène sont importants, ce qui explique pourquoi la respiration s’accélère et le cœur bat plus vite. Cela permet aux muscles de mieux s’oxygéner et d’être plus efficaces.
La récupération active a pour but d’améliorer l’oxygénation des muscles suite à un effort intense, afin qu’ils puissent se reconstruire plus rapidement. Cela permettra aussi de réduire les douleurs liées aux courbatures.
Pour ce type de récupération, il est recommandé d’effectuer un effort peu intense – entre 30 et 50% de la VMA. Le but est de stimuler l’oxygénation, que ce soit lors d’un jour off ou après une séance de sport intense. En effet, un effort à faible intensité permet d’oxygéner les muscles de façon plus efficiente, car la stimulation permet un retour plus précoce à l’état d’homéostasie en accélérant la clairance des métabolites.
En exemple, nous pouvons citer la course à pied ou le vélo (entre 15 et 30 minutes). D’autres activités avec un effort peu intense peuvent être bénéfique, comme la marche.
Pourquoi la GMOVE-SUIT ?
Au-delà de l’oxygénation des muscles, que cela soit pour faire un effort ou pour récupérer, la récupération musculaire a pour but d’évacuer les toxines et le sang qui n’est plus oxygéné. Cela permettra d’accueillir du sang riche en oxygène, qui lui permettra de se reconstruire.
Pour cette reconstruction, le corps s’appuie sur le retour veineux qui fait remonter le sang jusqu’aux poumons. Cette remontée permet de récupérer de l’oxygène lors de l’inspiration. La GMOVE-SUIT vient supporter ce retour veineux grâce à la compression rythmée sur les membres inférieurs.
Le corps étant libéré au niveau des articulations, une récupération active avec la GMOVE-SUIT est possible. Faire un effort à faible intensité associé à l’utilisation de l’équipement créé un énorme potentiel pour la récupération.
À retenir :
Grâce à un accompagnement du retour veineux par la GMOVE-SUIT et un exercice à faible intensité, il est possible d’obtenir des résultats importants sur la récupération musculaire. Le fait d’associer ces deux pratiques amène l’oxygénation à un niveau optimal.
