L’optimisation de la récupération musculaire est aujourd’hui l’un des principaux objectifs dans la recherche de performance ou de bien-être. Que cela soit pour un sportif de haut niveau, un amateur ou bien une personne lambda, tout le monde souhaite jouir d’une sensation de jambes légères et non fatiguées. Pour pouvoir atteindre cet état il faut pouvoir comprendre les mécanismes impliqués et les solutions que l’on peut mettre en place pour y arriver.
Les cas d’insuffisances veineuses
Cette insuffisance est due à une perte d’élasticité et de tonicité des veines, ainsi qu’un dérèglement des valvules situées sur la paroi veineuse. Elles font partie intégrante du parcours d’évacuation des déchets par le retour veineux. Elles ressemblent à des petits clapets empêchant le reflux et aidant le sang à remonter vers le cœur.
Ces valvules peuvent être impactées par le tabagisme, l’excès de poids, la sédentarité ou l’hérédité. Ce dysfonctionnement entraine une accumulation de sang dans les veines des membres inférieurs. Ce sang a besoin d’être remonté vers le cœur afin d’éliminer les déchets qu’il contient, d’être renouvelé et oxygéné.
Cette insuffisance veineuse entraine des œdèmes, des douleurs, une sensation de jambes lourdes ou encore d’embolie pulmonaire. Dans certains cas, un caillot formé peut se détacher de la paroi veineuse, remonter vers le cœur et causer l’obstruction d’une artère ainsi qu’une embolie pulmonaire.
Les solutions :
Pour remédier à ces problèmes, il faut boire de l’eau et marcher. En effet, les triceps suraux favorisent le retour veineux. La pressothérapie et les massages sont aussi des solutions. Grâce à une compression musculaire, ils aident les valvules à s’ouvrir et à améliorer le retour veineux. Selon certains degrés, il peut aussi y avoir recours à la chirurgie.
Les cas liés à l’acide lactique
L’acide lactique est un déchet métabolique, créé par le muscle, qui est le résultat de la production d’énergie par le corps. Celui-ci est produit tout au long de l’effort, et de façon plus importante lors de la montée en intensité. Cela est dû à l’apport réduit d’oxygène au muscle et l’utilisation du glucose, créant ainsi l’acide lactique qui va s’accumuler dans les cellules et se retrouver dans la circulation sanguine.
L’acide lactique va abaisser le pH musculaire, ce qui va perturber le travail cellulaire des muscles lors des contractions. C’est ainsi qu’apparaissent les crampes et certaines douleurs durant l’effort.
Les solutions :
L’accumulation d’acide lactique doit être évacué pour que les muscles puissent se régénérer et donc récupérer. Celui-ci s’évacue naturellement par le retour veineux et donc par la contraction des triceps suraux, contribuant au fonctionnement du retour veineux.
Il existe plusieurs façons de récupérer musculairement et d’évacuer l’acide lactique :
– La récupération active, en effectuant un effort à faible intensité afin d’accélérer le processus d’évacuation du retour veineux. Il s’agit de l’évacuation d’acide lactique par la pompe cardiaque, souvent utilisée par les sportifs de haut niveau pour accélérer la récupération.
– La récupération passive est aussi une possibilité avec l’électrostimulation ou la pressothérapie comme équipement d’optimisation. Le massage des tissus musculaires par la compression accélère le retour veineux pour évacuer les déchets musculaires.
– GMOVE-SUIT, avec une utilisation en mode actif pour améliorer la récupération en y ajoutant les bénéfices de la compression. Il y a donc une stimulation des triceps suraux par la voie active en exécutant un effort à faible intensité, ainsi que le massage par compression qui va optimiser au maximum l’évacuation de l’acide lactique.
Conclusion :
Pour des problèmes d’insuffisance veineuse ou d’acide lactique, la GMOVE-SUIT est un équipement permettant d’accompagner l’utilisateur. La compression active peut être utile pour résorber les œdèmes à domicile ou en cabinet, avec le kinésithérapeute. Cela est suite à une traumatologie créant un dysfonctionnement du retour veineux.
GMOVE-SUIT s’utilise en récupération active, grâce à la compression active, pour évacuer l’acide lactique suite à des efforts intenses. Cela permettra une récupération musculaire efficace et améliorée.
